ธาราพลานามัย:เสริมสร้างมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ (ระดับพื้นฐาน)
.png/:/cr=t:0%25,l:0%25,w:100%25,h:100%25/rs=w:400,cg:true)
ธาราพลานามัยเป็นการออกกำลังกายในน้ำที่ช่วยทั้งกายและใจ เช่น ลดความเครียด ชะลอการเสื่อมของกล้ามเนื้อและข้อต่อ และเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย แม้ไม่ว่ายน้ำเป็นก็ทำได้ แต่หลายคนยังขาดความรู้ที่ถูกต้อง ทำให้มีโอกาสปฏิบัติผิดหรือเกิดผลเสียตามมา
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียมวลกระดูกและมวลกล้ามเนื้อ จึงควรเสริมสร้างตั้งแต่วัยกลางคน หลายคนเลือกอาหารเสริมแทนการออกกำลังกาย ทั้งที่การออกกำลังกายในน้ำเป็นวิธีที่ปลอดภัยและช่วยเสริมความแข็งแรงได้จริง
การอบรมเชิงปฏิบัติการพื้นฐานด้านการออกกำลังกายในน้ำนี้ เหมาะสำหรับทุกคนทุกวัย ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานด้านพละศึกษา หรือการแพทย์ โดยมีวิทยากรผู้เชี่ยวชาญถ่ายทอดหลักการสำคัญและวิธีปฏิบัติที่ถูกต้องในน้ำอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ